objetivo 100 km.

100 kilómetros. Que barbaridad...

   Cuando, hace ya unos meses, me comentaron la posibilidad de hacer una carrera popular en bici, la Bilbao-Bilbao, me dije que bueno, que un paseito entre amigo nunca viene mal. El problema vino cuando me revelaron que el "paseito" era de 100 km.

  Sentí susto, miedo, terror, pavor y después... horror, pero tras tomarme un par de cubatas, pensé que por qué no, que yo lo valgo y puedo con todo. Inocente criatura.

  El primer fin de semana salí con mi colega a entrenar, y dimos una vuelta andando ligeros (no estamos para mucho mas...), un día, tranquilamente, con la intención de subir gradualmente la intensidad, y cuando terminamos, quedamos en que intentaríamos entrenar cada uno por nuestro lado, que que no podríamos sincronizar nuestros horarios de trabajo.

  Se fehacientemente que él ha entrenado, pero lo que es yo... siempre encuentro excusas. La última es que con el horario del nuevo curro no encuentro tiempo para entrenar... mentiras, todo mentiras.

 El fin de semana pasado me di de cabeza con la dura realidad.

  Esta realidad es que la carrera es éste domingo... y yo estoy peor que nunca. El sábado pasado salimos a andar en bici e hicimos 50 km en aproximadamente 3 horas. Estaría genial, ya que la carrera dura 7 horas, con lo que entraríamos en tiempo, si no fuera porque los músculos de mis piernas despertaron abruptamente del letargo en el que los he tenido durante los últimos 35 años y comenzaron a gritar desesperados. Era tal el dolor que sentía durante la tarde-noche del sábado y el domingo, que comencé a tiritar de manera descontrolada y mi forma de andar era la de un pingüino mareado. Las agujetas me han durado hasta el martes.
 Pero aún viendo que físicamente estoy muy lejos de conseguir desbloquear el reto, y con toda mi familia y mi novia en contra mío, y encarándome a la cruda realidad sujetando con firmeza únicamente el clavo ardiendo que son los ánimos de mi amigo, he comenzado a entrenarme, aunque sea solo la última semana, como si fuera uno de los viejos exámenes de mi época de estudiante.

 De momento he empezado despacio, comenzando con el programa http://www.c25k.com/, con la siguiente rutina http://www.c25k.com/c25k_spanish.htm tres días a la semana y saliendo a andar en bici dos días.

Realmente no creo que sea suficiente... pero no me queda otra que creérmelo y llegar este domingo solo allá hasta donde pueda llegar. Y si es hasta el final y consigo superarme... creo que será el comienzo de algo bueno.

Un Nuevo Comienzo...

Peso: :98 26  Kg para objetivo.

Glucemia: 154.

Hb Ac1: 7,3

Ingesta:

Desayuno: Café con leche. Tostadas con margarina.

Almuerzo: nada

Comida: Arroz blanco con Pisto.

Cena: salchichas.

Ha pasado un año desde mi última entrada y la cosa no ha ido del todo mal este año.... 

He dejado y retomado varias veces la dieta durante este tiempo, pero ha habido un hecho que me ha servido como motivación extra. Se ha casado mi hermana y yo era el padrino, así que me tenía que comprar un traje bonito y estar guapo... por lo que tenía que adelgazar. He realizado dieta desde marzo hasta julio,3 mesecitos, en los que he bajado unos 5 kilines, y la verdad es que se nota bastante. Pero no es suficiente.

Aún tengo una asignatura pendiente. El ejercicio. 

Durante el poco tiempo que he estado de vacaciones este año, he hecho muy poco ejercicio, poco más que pasear por la playa a ritmo rápido, a veces... trotar. Además, he empezado a ir a jugar al baloncesto con los amigos, aunque muy poco, y con altibajos...

Pero ahora, estoy decidido a empezar con un nuevo programa, especializado en correr. Su nombre es "Del sofá a 5 kilómetros" y consiste en una tabla programada, de 9 semanas, con la que se consigue que una persona que no tiene el hábito de correr, haga 5 kilómetros, o media hora, según su ritmo, seguidos.

Yo he hecho una sesión de prueba, en la playa, y lo cierto es que es sorprendente, ya que no me resultó tan duro como pensaba. Bien es cierto que en la primera sesión estás mas tiempo andando rápido que trotando, pero aún así, notas como el corazón trabaja y vas cogiendo confianza. 

El plan es seguir este programa, que son dós días a la semana, y alternar con las pachanguillas de baloncesto, algo de bici, y luego, más adelante... natación.

Iré posteando los progresos, esperando que a alguien le sirva.

Fracaso Absoluto!!!

Peso: :98 26  Kg para objetivo.

Glucemia: 84.

Hb Ac1: 6,8

Ingesta:

Desayuno: zumo de naranja. Tostadas con margarina.

Almuerzo: nada

Comida: Ensalada y filetes.

Cena: salchichas.

Ya hace casi un mes que pasó la fecha límite y no he cumplido. Sí, ya se que era una misión casi imposible (mi médico se rió cuando se lo conté) pero esperaba haberlo hecho algo mejor. 

Al principio se nota mucho que bajas de peso, pero a medida que pasan las semanas, los meses, cuesta cada vez más, y más aún si no haces dieta casi un mes entero (agosto) y tampoco haces deporte. Si es cierto que voy bajando de peso poco a poco, pero si no pongo un poco más de mi parte, esto puede ser eterno, y eso es lo que no quiero.

Por otro lado, estoy empezando a ponerme ropa que hace años que no me ponía y eso hace que me anime un poquito. Los cientos de camisetas que me he hecho en la tienda se me están quedando grandes, y las estoy empezando a usar para andar por casa...

En definitiva, que hay que empezar de nuevo, con el curso que comienza, porque creo que dentro de poco va a empezar una nueva cuenta atrás. Si hasta ahora la fecha límite era el 4 de septiembre, boda de mis queridos Unai y Mari Jose ( Por cierto, acojonante la boda), ahora estoy a punto de que me notifiquen cuándo nos entregan la VPO, y desde ese momento, comenzará el plazo definitivo, que es mi boda. Ahora será mas largo (no menos de dos años) pero será, como digo, el definitivo.

Bueno, pues lo dicho, a mentalizarse y a empezar fuerte.

Día 87

Día 87

Peso: 103.10. 31.1  Kg para objetivo.

Glucemia: 105.

Hb Ac1: 6,8

Ingesta:

Desayuno: cortado.

Almuerzo: nada

Comida: espaguetis con carne picada. gazpacho.

Cena: salchichas.

Es increíble cómo se nota un fin de semana de excesos. Bien es cierto que el sábado quemé como hacía muchísimo, y que hice bastante deporte, pero he comido como en los viejos tiempos... resultado: he engordado kilo y medio y estoy mas hinchado. alcohol... todo tipo de comida deliciosa en grandes cantidades.... eso se tiene que acabar pronto.